medukrpro.ru

Чому потрібно спати кожен день в обід

Хороший сон - запорука здоров`я. Про це знає кожен з нас. Однак спати потрібно не тільки вночі, але також треба робити невелику перерву на сон і в обідній час. Навіщо і чому? - Варто в цьому розібратися.

Позитивний вплив на мозок

користь денного сну

Медики вже давно намагаються донести до свідомості людей: денний сон дуже корисний не тільки для малюків (які в цей час просто відпочивають, так як запас їх енергії виснажується за більш короткий термін), але також і для дорослих людей, які в принципі можуть і обійтися без цього.

Але чи варто відмовлятися від того, що може поліпшити стан здоров`я? Так, медики стверджують, що денний сон якісно покращує роботу мозку.




Люди, які в денний час лягають спати, краще запам`ятовують різну інформацію, вони більш легко концентруються на поставлених завданнях і виконують свою роботу в більш короткі терміни. До того де, це експериментально довели німецькі вчені.

Сон допомагає заспокоїти нерви

Сучасний темп життя вимагає від людини максимально викладатися в усіх відношеннях: вдома, на роботі і навіть в особистих відносинах. Однак це нерідко загрожує різними стресами і неврозами, адже так можна в досить таки короткий термін що називається «перегрітися». Щоб цього не сталося, досить спати в обідню пору. Так, за період такого відпочинку людина відключається від всіх проблем. А після пробудження вони стають не такими вже страшними і сприймаються зовсім по-іншому.

Сон підвищує гормони радості

Дослідники довели експериментальним шляхом, що сон здатний збільшити надходження в організм ендорфінів, тобто гормонів радості. Чому б не отримувати порцію такого підживлення і в денний час? Так, якщо людина поспить трохи серед дня, то його настрій точно покращиться. А це позитивно позначиться на всіх сторонах життя.

Денний сон - відмінна профілактика хвороб

денний сон на робочому місці

Відео: В який час потрібно спати, щоб схуднути?

Медики говорять про те, що денний сон є відмінною профілактикою різних захворювань. Так, в першу чергу він позитивно впливає на стан нервової системи, що само по собі дуже корисно для організму.

А вчені довели, що сієста знижує ризик виникнення інфарктів і інсультів на цілих 37%.

Відео: Теорія заговора.Полезние сніданки (24.09.2016)

Денна дрімота - це те саме що медитації

Медики стверджують, що денний сон чимось схожий зі станом медитації і легкого трансу. Так, в цей час людину нерідко відвідують так звані віщі сни, коли в період відпочинку приходить інформація, як краще зробити те чи інше завдання, або як же краще вчинити в певній ситуації.

Однак це перехідний стан, коли людина знаходиться між сном і неспанням, здатне дати повну релаксацію тіла, душі і мозку.

Правила денного сну

Розглянувши всі основні причини, які повинні кожного змусити згадати, що ж таке денний сон, хочеться сказати про те, що найкраще відпочивати в період з 13 до 15 годин. Тобто точно в середині дня, коли організм вже гранично втомився і ще не зовсім скоро доведеться вирушати на нічний відпочинок. Спати ж довго не потрібно, не варто «вирушати» в глибокий сон.

Відео: VLOG ПП: Згущене молоко? Соковитий кальмар на обід 2 день

Досить 30-хвилинної дрімоти і всі функції організму зможуть відновитися в повній мірі.
Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Чому потрібно спати кожен день в обід