medukrpro.ru

Недосипання або ж занадто довгий сон небезпечний гіпертонікам

Якісний хороший сон - запорука активного робочого дня. Якщо ж людина спить більше необхідного часу або ж менше нього, він ризикує обзавестися певними проблемами. Особливо це стосується тих, хто страждає на таку хворобу, як гіпертонія.

Про норму сну для дорослої людини

дослідження активного дня гіпертоніків

Медики вже давно твердять, що для нормальної життєдіяльності кожна людина повинна спати певну кількість часу.

Для окремо взятої людини це можуть бути свої цифри, але все ж є усереднені показателі.Так, нормальному дорослій людині потрібно спати не менше семи годин на добу (ідеально - 8).




Варто також пам`ятати, що це повинен бути нормальний безперервний здоровий сон. Тільки в такому випадку організм зможе нормально відпочити.

Але особливо важливо достатню кількість часу відпочивати тим людям, у яких є різного роду захворювання або ж інші проблеми зі здоров`ям.

Дослідження гіпертоніків і тривалості їх сну

Вчені з клініки Mount Sinai Hospital, яка знаходиться в Нью-Йорку, проаналізували інформацію про 200 тисяч жителів США, які страждали такою проблемою, як підвищений артеріальний тиск. В результаті дослідження з`ясувалося, що ненормальне кількість сну істотно збільшує ризик виникнення у гіпертоніків інсульту. І стосується це не тільки укороченого, але також і занадто довгого періоду нічного відпочинку.

здоровий сон

Висновки вчених свідчать про те, що люди, які сплять менше п`яти годин вночі, мають підвищень ризик виникнення інсульту. Цифри ж при цьому виявилися вельми серйозними: ризик підвищується на цілих 83%.

Якщо ж нічний сон занадто тривалий і перевищує цифру в 8 годин, небезпека виникнення інсульту підвищується на 74%. Порівняння велося з тими людьми, які також страждають гіпертонією, однак сплять покладені 7-8 годин на добу.

Варто відзначити, що навіть вчені були здивовані отриманими результатами. Однак сучасна медицина раніше ніколи на цьому не акцентувала свою увагу.

Про те, що недолік або надлишок сну може якось вплинути на виникнення інсульту у гіпертоніків, практично ніде не повідомлялося.

Дані факти свідчать про те, що небезпека цієї проблеми куди вище, ніж передбачалося. Однак навіть хоча і ризик виникнення інсульту у хворих на гіпертонію був підтверджений, все ж вчені не знайшли причинно-наслідкового зв`язку між отриманими в результаті двома факторами.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Недосипання або ж занадто довгий сон небезпечний гіпертонікам