medukrpro.ru

Вправи від деменції

Відео: Суглобова гімнастика М.С. Норбекова (Повна версія)

Всі чудово обізнані, що фізичні вправи корисні для здоров`я. Ми знаємо, що біг, ходьба, плавання здатні поліпшити роботу серця, зміцнити м`язи і розвинути витривалість. Але нове дослідження, проведене в Університеті Едіут Коуен, доводить, що прості фізичні вправи допомагають впоратися з сенильной деменцією і здатні призупинити зниження когнітивних функцій. Легкі фізичні навантаження можуть запобігти виникненню хвороби Альцгеймера або недоумства.

Відео: Як лікувати деменцію у літніх людей?




Група вчених на чолі з професором Кеном НВАК з`ясували, що вправи, при яких м`язи розтягуються набагато корисніше ніж ті, при яких м`язи стискаються. Перші називаються ексцентричними, а другі - концентричними. Вся справа в тому, що при «розтягуванні» витрачається більше енергії і потрібно більш сильна концентрація. Відповідно, зміцнюються не лише м`язи і зв`язки, а й відновлюються зв`язки між клітинами головного мозку.

Експеримент був проведений за участю 26 літніх чоловіків, вік яких коливався між 60 і 76 роками. Протягом 12 тижнів одна група займалася ексцентричними вправами під наглядом лікарів, а друга - концентричними. Їх стан контролювалося, вимірювалися показники артеріального тиску, пульсу, рівень глюкози крові, ліпідний профіль, а також регулярно проводили тест на толерантність до глюкози. Вчені не забули і про визначення когнітивних здібностей. Контрольну групу склали жінки похилого віку, які в якості фізичного навантаження вибрали ходьбу по сходах, пологих схилах.

Відео: Вебінар Марії Гантман "Що таке деменція: причини, профілактика, ознаки"

Кращі результати показали учасники першої групи. Протягом 3 місяців їх показники значно покращилися. Також вчені відзначають, що ексцентричні вправи виконати простіше і вони менш травматичні для літнього організму.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Вправи від деменції