MedUkrPro.ru

Методика виконання вправ при гастриті

Зміст:
  • Захворювання шлунково-кишкового тракту і фізична активність
  • Методика проведення лікувальної фізкультури
  • Заняття лікувальною фізкультурою при гастриті з підвищеною кислотністю
  • Лікувальна фізкультура при гастриті зі зниженою кислотністю

Лікувальні вправи при гастриті мають особливості і власну методику виконання. Основні групи м`язів, напружуючись, стимулюють утворення спеціальних речовин, за допомогою яких відновлюються пошкоджені клітини внутрішніх органів. Кровотік посилюється, а з кров`ю всі органи отримують додатковий кисень і необхідні організму речовини.
проблема гастриту

Лікувальна фізкультура при гастриті призначається спільно з дієтою і фармацевтичними препаратами. З цих складових складається ефективне лікування пацієнта.

Захворювання шлунково-кишкового тракту і фізична активність

Гімнастика покращує лімфоток

Найчастіше гастрит ніяк не проявляється, причому не виключається можливість кровотеч в шлунково-кишковому тракті та інших раптових ускладнень.

Відновлювальний процес прискорюється, якщо хворий не забуває виконувати вправи при гастриті, які покращують лімфоток і кровопостачання внутрішніх органів.

Лікувальна гімнастика в комплексному лікуванні:

  • зменшить і призупинить запальний процес;
  • стимулює нормальну діяльність шлунка і кишечника;
  • зменшить болі;
  • прискорить метаболізм;
  • сприятливо відіб`ється на психоемоційному стані.

Методика проведення лікувальної фізкультури

Не можна проводити гімнастику при хворобливих відчуттях, багаторазової блювоті, сильній нудоті або проносі. У першу добу після загострення заборонені фізичні вправи для преса, оскільки вони здатні спровокувати черговий напад.

Лікувальна фізкультура не відміняється при судинної дистонії, оскільки вправи стабілізують роботу серця і судин. Також поліпшується робота кишечника при запорах.




Ознаки судинної дистонії

При ходьбі необхідно високо піднімати стегна. Підскоки краще замінити на присідання або замість цього підніматися на носках.

Виконання махових вправ із застосуванням обтяжень необхідно поєднувати з динамічним диханням.

Пацієнти зі зниженою шлунковою секрецією можуть виконувати близько 15 різних вправ, помірно дозуючи навантаження по можливості. Хворі, у яких секреція підвищена (а вони зазвичай досить вгодовані), повинні в середньому темпі виконувати до 25 різних вправ, повторюючи кожне по 5-6 разів.

Заняття лікувальною фізкультурою при гастриті з підвищеною кислотністю

Оптимістичний настрій пацієнта є важливою вимогою для проведення ЛФК. Рекомендовані складні вправи для розвитку координації в поєднанні з правильним диханням. При обмеженні напруги м`язів преса інтенсивність навантаження досягається прискоренням виконання, збільшенням повторень, обтяженнями.




Зарядка при хворобі

Необхідно пам`ятати, що помірна м`язова робота сприяє підвищенню секреції шлункового соку. Секреторна функція буде зменшуватися при монотонному і повільному виконанні вправ, які можна робити перед їжею або відразу після неї. В ЛФК включаються вправи при гастриті, які хворий повинен повторювати багаторазово, якщо він бажає поліпшити функціонування своєї травної системи. Можна досить швидко нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, регулярно виконуючи вправи в один і той же час.

Отже, починаємо комплекс лікувальної фізкультури.

  1. Розвівши руки, плавно розверніться в одну сторону, потім в іншу.
  2. Відставивши ногу назад, підніміть руки, потім встаньте прямо з видихом.
  3. Сидячи, підтягніть до грудей коліно, потім відпустіть.
  4. Виконуйте віджимання від підлоги або від краю ліжка.
  5. Поставивши руки на пояс, плавно нахиляйтеся в сторони.
  6. Піднімайте ноги по черзі в положенні лежачи.
  7. Зафіксувавши ноги, нахиляйтеся назад.
  8. Опустившись на коліна, підніміть і опустіть праву ногу і праву руку, а потім ліву ногу і ліву руку.
  9. Крутите «Велосипед».
  10. Лягайте на бік. Відводячи ногу назад, підніміть руку і плавно прогніться.

Лікувальна фізкультура при гастриті зі зниженою кислотністю

Вправа при гастриті зі зниженою кислотністю

Помірна інтенсивність навантажень сприяє прискоренню метаболізму і поліпшення кровообігу.

Користь від цих простих вправ буде помітна вже через кілька днів.

Для стимуляції шлункових функцій в лікувальний комплекс включаються вправи для преса з рівномірним збільшенням навантаження по самопочуттю пацієнта.

Шлункові ферменти і соляна кислота починають посилено вироблятися при помірних темпах. Заняття потрібно починати поступово, з поліпшенням загального стану збільшуючи число повторів.

Під час загострення вправи потрібно виконувати плавно, лежачи або сидячи. Пізніше можна починати займатися в позиції на боці і стоячи. Через 6-8 тижнів можна додавати до загального комплекс вправи на животі.

Ранкові години є найкращим часом для гімнастики. Кожна вправа повторюється в середньому по 10 разів.

Вправа

  1. Випроставшись, піднімайте і опускайте голову, потім плавно повертайте її вправо і вліво.
  2. Витягнувши руки, обертайте в різні боки кистями.
  3. Повільно піднімайте і опускайте прямі руки.
  4. Відвівши руки в сторони, підніміться, прогинаючись в грудях. Нахилившись вперед, переведіть лікті перед собою і випрямтеся.
  5. Піднімайте зігнуті в колінах ноги.
  6. Піднімають на носках і п`ятах.
  7. Нахиляйтеся в ліву, потім в праву сторону.
  8. Крокуйте, високо піднімаючи коліна, сидячи на стільці.
  9. Лягайте на спину і піднімайте голову і плечі.
  10. Лежачи на спині, підніміть ліву руку і, ковзаючи ступень, зігніть праву ногу. Випрямитеся і повторіть іншою рукою і ногою.
  11. Піднімайте по черзі прямі ноги, лежачи на спині. Повторіть, спираючись на лікті.
  12. Плавно покрутіть «Велосипед».
  13. Випрямити ліву руку, лежачи на лівому боці. Піднявши праву руку, зігніть праву ногу і притисніть правою рукою коліно до грудей.
  14. З піднятими правою рукою і ногою постарайтеся підтягти до живота коліно.
  15. Встаньте на карачки і підніміть голову. Правою ступнею сковзаєте до точки між кистями рук. Повторіть іншою ногою.
  16. Піднімайте руки через сторони.
  17. Ставши на коліна, підніміть таз, розгинаючи коліна, і нахиліться головою до підлоги.
  18. Опустіть голову, стоячи на четвереньках. Вигинаючись в попереку, підніміть голову і прогните спину.

Ранкова гімнастика, плавання, катання на велосипеді, швидка ходьба, лижні прогулянки, теніс та інші рухливі ігри також є частиною відновної терапії при гастритах. Заняття будуть ефективними, якщо збільшувати навантаження поступово, з огляду на стан і реакцію пацієнта.

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Методика виконання вправ при гастриті